quarta-feira, 14 de dezembro de 2011

Chakrāsana


Chakrāsana (Postura da Roda)

Benefícios: a prática dessa postura fortifica as pernas. Beneficía os sistemas nervoso, digestivo, cardiovascular, respiratório e glandular. Influencia as secreções hormonais e ajuda a aliviar diversas disordens ginecológicas.

Contra-indicações: não deve ser praticada por pessoas com qualquer tipo de doença. Pulsos e lombar doloridos. Durante a gravidez, ou se está muito cansado. Hérnia de disco.

Variação:



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