terça-feira, 6 de dezembro de 2011

Ciclos do dia e os doshas




A terra está em constante mutação e seus ciclos são influenciados através da sua relação com o sol e a lua. Verificamos abaixo os ciclos do dia onde os doshas VATA, PITTA e KAPHA são dominantes.

VATA: 2h às 6h e 14h às 18h
PITTA: 10h às 14h e 22h às 2h
KAPHA:  6h às 10h e 18h às 22h

Ao nascer do sol, Vata domina, Pitta é neutro e Kapha acumula.

Pela manhã, Vata reduz, Pitta acumula e Kapha domina.

Ao meio dia, Vata é neutro, Pitta domina e Kapha reduz.

À tarde, Vata acumula, Pitta reduz e Kapha é neutro.

No pôr do sol, Vata domina, Pitta é neutro e Kapha acumula.

À noite, Vata reduz, Pitta acumula e Kapha domina.

À meia noite, Vata é neutro, Pitta domina e Kapha reduz.

Cada dia nós vivenciamos seis fases de expansão e contração, que são controladas pelo sol. No nascer do sol, as qualidades secas, frias e móveis de Vata prevalecem. Pela manhã a energia fria e pesada de Kapha começa a sair de nosso corpo à medida que despertamos. Ao meio dia, quando o sol está no pico e aquece nosso corpo com seu calor, Pitta prevalece. No meio da tarde, quando a energia do sol já não está tão forte, a qualidade seca e fria de Vata volta a dominar. No pôr do sol, Kapha volta são nosso corpo induzindo-nos ao descanso. A meia noite, quando o sol está longe da terra, Pitta prevalece mais uma vez.

Controlado pelas ondas de calor vindas do sol, o calor do corpo está no pico ao meio dia e a meia noite, onde Pitta é dominante. As junções do dia para a noite e da noite para o dia, são dominantes por Vata e Kapha.

Quando Kapha predomina de dia deve-se priorizar limpezas e atividades corporais e alimentação leve.

Quando Pitta predomina de dia deve-se aproveitar para desenvolver atividades intelectuais e absorver a principal refeição do dia, o almoço até no máximo 13:30.

Quando Vata predomina de dia é interessante aproveitar para desenvolver trabalhos criativos e intelectuais, atividades lúdicas, meditação, exercícios suaves e aterradores, caminhadas ao ar livre, pranayamas (exercícios de respiração consciente).

Quando Kapha predomina a noite é um período para iniciar o processo de recolhimento, diminuir o ritmo das atividades, priorizar uma alimentação leve e procurar se recolher para o sono até por volta das 22h.

O horário Pitta noturno induz a atividade do organismo trabalhando a favor da renovação das células, digestão de processos físicos e emocionais promovendo um repouso restaurador.

O horário Vata noturno promove o sono e repouso profundo, elaboração de sonhos e incita o organismo a despertar com o nascer do sol.

O ciclo do dia dos órgãos e doshas

O nosso organismo como o planeta terra são influenciados pelo sol e pela lua e durante o ciclo do dia alguns órgãos e doshas são afetados ciclicamente de 2 em 2 horas.

11h – 13h | Pitta | Coração

13h – 15h | Pitta | Intestino delgado

15h – 17h | Vata | Bexiga

17h – 19h | Vata-Kapha | Rim

19h – 21h | Kapha | Pericardio

21h – 23h | Kapha-Pitta | Cavidades do corpo

23h – 1h| Pitta | Vesícula Biliar

1h – 3h | Pitta | Fígado

3h – 5h | Vata | Pulmões

5h – 7h | Vata | Cólon

7h – 9h | Kapha | Estômago

9h – 11h | Kapha-Pitta | Baço

O comportamento dos doshas e a digestão

Logo após a refeição Vata é neutro, Pitta acumula e Kapha domina.

Durante a digestão Vata acumula, Pitta domina e Kapha é neutro.

Após a digestão Vata domina, Pitta reduz e Kapha é neutro.

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