quarta-feira, 14 de dezembro de 2011

Urdhvamukha svanasana


Urdhvamukha svanasana (Postura do cachorro olhando para cima)

Benefícios: Fortalece e estabiliza os ombros, peito, braços e abdome. Desenvolve flexibilidade na coluna. Alonga os músculos peitorais e os músculos profundos do abdome.

Contra-indicações: Lesões nos punhos. Síndrome do túnel do carpo. Lesões nos ombros. Dores na lombar. Hérnia de disco.

Nenhum comentário:

Postar um comentário