quarta-feira, 14 de dezembro de 2011

Utthita Hasta Padangusthasana


Utthita Hasta Padangusthasana (Postura do polegar no pé com a mão estendida)

Benefícios: melhora a concentração, coordena o equilibrio do sistema nervoso e muscular. Os músculos das pernas e quadril são tonificados, os tendões são alongados, beneficiando os joelhos e tornozelos.

Contra-indicações: Esse àsana não deve ser praticado por pessoas com dor ciática e problemas no quadril.

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