terça-feira, 20 de maio de 2014

Menstruação, desintoxicação e renovação




Sangrar todo mês, toda lua, minha lua, sua lua, lua vermelha.

Aproveitemos esse período para nos percebermos, nos conectarmos com o nosso corpo, nossas emoções, sensações. A qualidade do período menstrual decorre da qualidade do período que não menstruamos.
Para evitar cólicas e sensações de desconforto, pelo menos uma semana antes de menstruar é importante que o excesso de sal e o café sejam eliminados da dieta, juntamente as carnes de qualquer tipo, bebidas alcoólicas, alimentos e bebidas industrializadas e doces refinados. É importante aumentar o consumo de frutas, legumes, vegetais, grãos orgânicos, castanhas e nozes, água de coco, sucos naturais, chás de ervas como camomila, erva doce, funcho, hibisco, gengibre, capim cidreira, melissa.

Caminhadas, exercícios suaves, dança, bike, yoga, tai chi podem trazer bem estar e equilíbrio. Procure durante a menstruação fazer atividades lúdicas, criativas, alegres, leves, solte a sua criança interior e descanse o quanto o seu corpo pedir.

Durante a menstruação reduza o excesso de atividades, faça tudo num ritmo mais sereno e tranquilo. Se sentir desconforto como cólicas tenha sempre uma bolsa de água quente por perto ou faça massagens circulares no ventre com óleo de gergelim morninho. Pode acrescentar 1 gotinha de óleo essencial de gerânio, 1 de sálvia esclareia e mais 1 de capim limão para 1 colher de sopa cheia. Se quiser pode passar esse óleo no corpo todo também.

Alguns dias antes e durante a menstruação mantenha o ventre coberto quentinho e os pés também. Evite se sentar em locais frios, sempre coloque uma almofada ou tapetinho.

Procure anotar sempre qual fase da lua você menstrua para se conectar com a energia que está presente em você. Ao menstruar entre a lua minguante e nova você estará mais sintonizada com o objetivo dessas fases que seriam de limpeza e desintoxicação. Da mesma forma a menstruação é um período de limpeza, de reflexão e renovação. É como se fosse uma reciclagem mensal.

Sangrar para gerar vida no período da ovulação que coincide com as luas férteis, crescente e cheia.

Honrar o período da menstruação é um ato de amor a si mesma e ao feminino sagrado que existe em cada mulher como arquétipo ancestral. Separar um pouco do seu sangue menstrual e misturar com água para regar a mãe terra é um ato de conexão e gratidão pelos ciclos sagrados de renovação.

Encare esse período com carinho e cuidados com você, sentindo-o como o seu período de poder.